صعوبات التعايش مع النرجسي و خصوصا النرجسي الخفي:
يواجه الشخص العديد من الصعوبات عند التعايش مع النرجسي، وخصوصا النرجسي الخفي.
من أهم هذه الصعوبات:
1. التلاعب العاطفي: يُستخدم النرجسي التلاعب العاطفي للتحكم في ضحيته، مما قد يُؤدّي إلى شعورها بالارتباك والذنب وانعدام الثقة بالنفس.
2. الانتقاد الدائم: يُنتقد النرجسي ضحيته بشكل دائم، مما قد يُؤثّر على احترامها لذاتها.
3. الغيرة والتملك: يشعر النرجسي بالغيرة من ضحيته، ويُريد أن يمتلكها بشكل كامل.
4. الكذب والخداع: قد يكذب النرجسي على ضحيته ويخادعها للحصول على ما يريده.
5. الشعور بالمسؤولية: قد تُشعر ضحية النرجسي بالمسؤولية عن سلوكه، مما يُؤدّي إلى شعورها بالذنب والإرهاق.
6. الشعور بالوحدة: قد تُعاني ضحية النرجسي من الشعور بالوحدة بسبب عزلها عن الآخرين.
7. الشعور بالخوف: قد تُعاني ضحية النرجسي من الشعور بالخوف من سلوك النرجسي العدواني أو المسيء.
تُؤثّر هذه الصعوبات على جميع جوانب حياة ضحية النرجسي، بما في ذلك علاقاتها الاجتماعية ومهنتها وصحتها الجسدية والنفسية.
نصائح للتعامل مع صعوبات التعايش مع النرجسي:
- تعلّم كيفية التعامل مع التلاعب العاطفي.
- ضع حدودًا صحية لحماية نفسك من الإيذاء.
- ابحث عن مجموعات دعم أو معالج نفسي متخصص في التعامل مع اضطراب الشخصية النرجسية.
- تذكر أنك لست وحدك، وهناك العديد من الأشخاص الذين واجهوا تجارب مشابهة.
- لا تتردد في طلب المساعدة من الآخرين.
تذكر أن صحتك العقلية والجسدية هي أهم شيء.
لا تدع سلوك النرجسي يُؤثّر على سعادتك ورفاهيتك.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية للتعامل مع النرجسي الخفي:
- كن حذرًا من الكلمات التي تستخدمها: قد يستخدم النرجسي الخفي الكلمات بطرق خفية للتلاعب بك.
- انتبه إلى لغة جسده: قد تُشير لغة جسد النرجسي الخفي إلى مشاعره الحقيقية.
- لا تأخذ الأمور شخصيًا: قد يُحاول النرجسي الخفي إثارة مشاعرك السلبية.
- حافظ على هدوئك: قد يُحاول النرجسي الخفي استفزازك.
- ثق بغرائزك: إذا شعرت بشيء غير صحيح، فمن المحتمل أن يكون كذلك.
التعامل مع النرجسي الخفي صعب، لكن يمكن أن يكون ممكنًا مع الصبر والمثابرة.
تذكر أنك لست وحدك، وهناك العديد من الأشخاص الذين واجهوا تجارب مشابهة.
لا تتردد في طلب المساعدة من الآخرين.