“شفاء الطفل الداخلي”. قد تبدو هذه المصطلحات غريبة أو حديثة، ولكنها في الحقيقة مفاهيم قديمة وعميقة في علم النفس. إن الطفل الداخلي هو ذلك الجزء منكِ الذي يحمل ذكريات وتجارب طفولتكِ، ويحتفظ بالألم العاطفي الذي لم يتم التعامل معه. إنه مصدر فرحكِ وإبداعكِ وبراءتكِ، ولكنه قد يكون أيضًا مصدرًا للخوف والغضب وعدم الاستحقاق إذا تعرض للجروح في الطفولة.
إن هذا الطفل الجريح ليس مجرد ذكرى، بل هو جزء منكِ يعيش في صمت، ويزيد ألمه كلما تكررت مواقف تشبه تلك التي جرحته. إنه يثور وينفجر في مواقف بسيطة، مما يجعلكِ تشعرين بالارتباك وتؤذين من حولكِ. ولهذا السبب، فإن مداواة هذا الطفل الجريح أمر حاسم لرحلة الشفاء، والتحرر من دائرة العلاقات النرجسية السامة.
1. فهم الطفل الداخلي: جوهرك المجروح
الطفل الداخلي هو جزء منكِ، يحمل ذكريات وتجارب طفولتكِ. إنه يحمل الاحتياجات التي لم يتم تلبيتها، والآلام العاطفية التي لم يتم التعامل معها. هذا الطفل الجريح يظل جزءًا منكِ، متألمًا في صمت، مهما كبرتِ.
- الاحتياجات غير الملباة: النرجسي لا يلبي احتياجات الطفل للحب غير المشروط، والأمان، والاحتواء.
- المشاعر المكبوته: الطفل يتعلم أن يكبت مشاعره من الخوف من العقاب، مما يؤدي إلى غضب مكبوت.
- انعدام الأمان: الطفل الذي يكبر في بيئة نرجسية يشعر بعدم الأمان، والخوف من الرفض، وعدم الاستحقاق.
2. خطوات مداواة الطفل الداخلي: رحلة نحو النمو
الخطوة الأولى في مداواة الطفل الداخلي هي أن تعترفي بوجوده وتفهمي مشاعره.
- الاعتراف بالجرح: اعترفي بوجود الطفل الجريح في داخلكِ، وتفهمي مشاعره.
- تذكر المواقف المؤلمة: حاولي أن تتذكري المواقف المؤلمة في طفولتكِ التي سببت لكِ هذا الألم.
- تخصيص وقت للتواصل: خصصي وقتًا للتواصل مع طفلكِ الداخلي عن طريق الكتابة، أو التأمل.
- طرح الأسئلة: اسألي نفسكِ: “ما الذي كان يؤلمني في طفولتي؟” “ما الذي كنت أحتاجه ولم أجده؟”
3. تقديم الدعم والحنان: أن تكوني أمًا لنفسك
بعد أن تعترفي بالجرح وتفهميه، حان وقت تقديم الدعم والحنان لطفلكِ الداخلي.
- الوعد بالحماية: قولي لنفسكِ: “أنا معكِ الآن. سأحميكِ وسأدافع عنكِ.”
- الحب غير المشروط: قولي لنفسكِ: “أنتِ تستحقين الحب والاحترام.”
- تذكير الذات بالنجاح: تذكري اللحظات الجميلة في طفولتكِ، واكتبيها.
4. ممارسة الأنشطة الطفولية: إعادة النمو
ممارسة الأنشطة الطفولية هي وسيلة لمساعدة طفلكِ الداخلي على النمو وإتمام النضج.
- ممارسة الهوايات: ارسمي، أو العبي، أو شاهدي أفلام الكرتون التي كنتِ تحبينها.
- اللعب مع الأطفال: العبي مع أطفالكِ أو أحفادكِ. هذا يساعدكِ على التواصل مع طفلكِ الداخلي.
- تغذية الذات: اهتمي بتغذية نفسكِ جسديًا ونفسيًا.
5. الخاتمة: النور في نهاية النفق
مداواة الطفل الداخلي ليست رحلة سهلة. ولكنها تستحق العناء. إنها تمنحكِ القدرة على فهم نفسكِ، والتخلص من المشاعر المكبوته، وبناء علاقة صحية مع نفسكِ.
لقراءة مقالاتنا الاسبوعية