مما لا شك فيه أن الإيذاء النرجسي يسبب ضررًا بيولوجيًا هائلاً ويغير بشكل أساسي التكوين الهرموني للناجين بسبب التعرض المزمن للإجهاد. في حين أن معظم الناس، بمن فيهم أنا، يتحدثون في المقام الأول عن هرمون الكورتيزول عند التطرق لهذه المسألة، فإن الواقع هو أن هناك شبكة معقدة من الاضطرابات الهرمونية التي تحدث على المستوى الخلوي والتي تحتاج إلى مناقشتها، وهذا ما سنفعله اليوم.
إذا شعرتِ يومًا أن جسدك يخونك بعد الإيذاء النرجسي، أو قيل لكِ إن أعراضك “في رأسك”، أو إذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية غامضة بدأت خلال أو بعد علاقتك المسيئة، فهذه المقالة موجهة إليك. دعونا نكشف عن العلم وراء ما يحدث حقًا في جسدك.
1. اختلال في تنظيم إنتاج الكورتيزول
لنبدأ بالهرمون الذي يتحدث عنه الجميع: الكورتيزول. لكن ما لا يفهمه معظم الناس هو أن الأمر لا يتعلق فقط بارتفاع مستوى الكورتيزول. الإيذاء النرجسي يخلق نمطًا مضطربًا للكورتيزول أكثر تعقيدًا وضررًا من مجرد الارتفاع البسيط. في الظروف الطبيعية، يتبع الكورتيزول إيقاعًا يوميًا يمكن التنبؤ به. يجب أن يكون في أعلى مستوياته في الصباح لمساعدتك على الاستيقاظ، ثم يتناقص تدريجيًا على مدار اليوم، ويصل إلى أدنى نقطة له في الليل لتعزيز النوم. هذا الإيقاع الطبيعي يتحكم فيه محور الغدة النخامية-الكظرية (HPA axis).
الإيذاء النرجسي يدمر هذا النمط تمامًا. اليقظة المفرطة المستمرة، والغضب النرجسي غير المتوقع، والتوتر المزمن الناتج عن السير على أطراف الأصابع، كل ذلك يؤدي إلى اختلال في تنظيم الكورتيزول. أحيانًا يرتفع الكورتيزول في أوقات غير مناسبة، مثل الساعة 3 صباحًا عندما يجب أن تكون نائمًا. وفي أحيان أخرى، يتسطح عندما تكون في أمس الحاجة للطاقة. يظهر هذا الاختلال في ثلاثة أنماط:
- مرحلة فرط الكورتيزول: مع مستويات مرتفعة بشكل مزمن، تعاني من القلق، والأرق، وزيادة الوزن في منطقة الوسط، والشعور بالتوتر ولكن مع الإرهاق.
- مرحلة نقص الكورتيزول: حيث ينهار إنتاج الكورتيزول. تشعر بالإرهاق، وتكافح للخروج من السرير، ولا تستطيع التعامل مع أي إجهاد.
- التقلبات العشوائية: حيث يتقلب الكورتيزول بشكل كبير بين الارتفاع والانخفاض على مدار اليوم.
يفوت الأطباء هذه الحالات لأن اختبارات الكورتيزول القياسية تقيس نقطة واحدة فقط في الوقت المحدد، وعادة ما تكون مستويات الصباح. إنهم لا ينظرون إلى النمط اليومي الكامل أو يفهمون سياق الإيذاء النرجسي.
2. اضطراب في نظام المكافأة والأوكسيتوسين والدوبامين
يجب أن نتحدث عن هرمونات الترابط والمكافأة لديك: الأوكسيتوسين والدوبامين. الإيذاء النرجسي يختطف هذه الأنظمة بطرق مدمرة. الأوكسيتوسين، هرمون الحب، يتم إطلاقه خلال التفاعلات الاجتماعية الإيجابية والترابط العاطفي. في العلاقات الصحية، يخلق أساسًا مستقرًا من الاتصال والثقة. ومع ذلك، يتلاعب النرجسيون بهذا النظام من خلال التعزيز المتقطع: فترات من “قصف الحب” تليها إهانة شديدة.
خلال قصف الحب، ترتفع مستويات الأوكسيتوسين لديك بشكل كبير. يغمرك النرجسي بالاهتمام والعاطفة. يفسر دماغك هذا على أنه تجربة ترابط قوية. ولكن بعد ذلك يأتي الإهانة، حيث يتم قطع إمداد الأوكسيتوسين تمامًا. هذا يخلق انسحابًا كيميائيًا حيويًا يشبه الانكسار الحقيقي للقلب لأنه كذلك.
يصبح نظام الدوبامين أكثر تضررًا. الدوبامين هو مادة كيميائية مكافأة في الدماغ يتم إطلاقها عندما تتوقع أو تتلقى شيئًا ممتعًا. يخلق النرجسيون مكافآت غير متوقعة تخلق أقوى أنماط الإدمان المعروفة في علم النفس. فكر في الأمر مثل ماكينة القمار. لا تعرف متى ستحصل على دفعة، ولكن عندما تحصل عليها، تكون ضربة الدوبامين هائلة. هذا هو السبب في أن الناجين غالبًا ما يصفون شعورهم بالإدمان على “الترابط الصدمي” مع مسيئهم.
بعد انتهاء العلاقة، يكون مستوى الدوبامين لديك منخفضًا بشكل كبير. لا شيء يبدو مجزيًا بعد الآن. لا يمكنك أن تختبر المتعة من الأنشطة التي كنت تستمتع بها في السابق. هذا يسمى الإنعدام وهو نتيجة مباشرة لاختلال تنظيم نظام الدوبامين.
3. خلل الغدة الدرقية واضطراب التمثيل الغذائي
يؤثر هذا التغيير الهرموني الثالث على نظام الغدة الدرقية الذي يتحكم في التمثيل الغذائي، وإنتاج الطاقة، والوظيفة الخلوية في جميع أنحاء جسمك. الإجهاد المزمن الناتج عن الإيذاء النرجسي يخلق سلسلة من خلل الغدة الدرقية الذي يجد الأطباء صعوبة في تحديده وعلاجه.
يعمل نظام الغدة الدرقية على حلقة تغذية راجعة بين منطقة ما تحت المهاد، والغدة النخامية، والغدة الدرقية. منطقة ما تحت المهاد تطلق هرمون TRH الذي يشير إلى الغدة النخامية لإطلاق هرمون TSH الذي يخبر الغدة الدرقية بإنتاج هرمونات T4 وT3.
الإيذاء النرجسي يعطل هذا النظام بأكمله. ارتفاع الكورتيزول المزمن يثبط إنتاج TSH، مما يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية وظيفيًا. حتى عندما تبدو مستويات TSH طبيعية في الاختبارات القياسية. بالإضافة إلى ذلك، تتداخل هرمونات الإجهاد مع تحويل T4 إلى T3، وهو الشكل النشط لهرمون الغدة الدرقية الذي تستخدمه خلاياك بالفعل.
الأمر الأكثر تعقيدًا هو أن الالتهاب المزمن الناتج عن الإيذاء النرجسي يمكن أن يثير استجابات المناعة الذاتية ضد أنسجة الغدة الدرقية الخاصة بك. للأسف، يصاب الكثير من الناجين بمرض هاشيموتو أو مرض جريفز بعد أشهر أو سنوات من انتهاء علاقتهم المسيئة.
أعراض خلل الغدة الدرقية تشبه العديد من آثار الإيذاء النرجسي: التعب، ضباب الدماغ، تغيرات الوزن، الاكتئاب، القلق، تساقط الشعر، والحساسية لدرجة الحرارة. هذا هو السبب في أن الكثير من الناجين يشعرون وكأنهم يفقدون عقولهم. أعراضهم حقيقية وبيولوجية، ولكن نتائج اختبارات الغدة الدرقية القياسية تعود طبيعية لأن الأطباء لا ينظرون إلى الصورة الكاملة.
4. فوضى الهرمونات التناسلية
يؤثر التغيير الهرموني الرابع بشكل عميق على نظامك التناسلي. الإجهاد المزمن الناتج عن الإيذاء النرجسي يعطل بشكل كبير إنتاج الهرمونات الجنسية. بالنسبة للنساء، يتجلى هذا عادة في دورات شهرية غير منتظمة أو غائبة، وأعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) شديدة، واضطراب في الإباضة.
تشير إشارات الإجهاد المستمرة إلى جسدك بأن الوقت ليس آمنًا للتكاثر. لذا، فإنه يغلق أو يقلل بشكل كبير من إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون. حتى عندما تستمر الدورات، تتغير جودتها بشكل كبير. قد تعاني من فترات أطول وأكثر إيلامًا أو دورات قصيرة جدًا أو طويلة جدًا. يصبح التوازن الدقيق بين الإستروجين والبروجستيرون فوضويًا، مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية، وأرق، وأعراض جسدية تبدو وكأنها تأتي من لا شيء.
بالنسبة للرجال، يؤثر الإجهاد المزمن بشكل كبير على إنتاج هرمون التستوستيرون. نفس إشارات الإجهاد التي تعطل دورات النساء تخبر الجسم الذكري بتقليل تخليق التستوستيرون. هذا يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب، وفقدان الكتلة العضلية، وزيادة الدهون في الجسم، وتغيرات مزاجية كبيرة بما في ذلك الاكتئاب والقلق.
يعاني كل من الرجال والنساء من اضطرابات في أنماط النوم بسبب تغير الهرمونات التناسلية. للبروجستيرون والتستوستيرون تأثيرات مهدئة طبيعية تعزز النوم العميق. عندما يتم كبت هذه الهرمونات، يصبح النوم متقطعًا وغير مجدد للنشاط، مما يخلق حلقة مفرغة حيث يؤدي سوء النوم إلى مزيد من الاضطراب في التوازن الهرموني.
5. مقاومة الأنسولين واختلال السكر في الدم
أما التغيير الهرموني الخامس، والذي غالبًا ما يتم تجاهله، فيتعلق بالأنسولين، الهرمون الذي ينظم مستويات السكر في الدم. الإيذاء النرجسي يخلق مقاومة مزمنة للأنسولين يمكن أن تستمر لسنوات بعد انتهاء العلاقة مع النرجسي.
عندما تكون في حالة “القتال أو الهروب” المستمرة من الإيذاء النرجسي، فإن جسدك يطلق الجلوكوز باستمرار في مجرى الدم لتوفير طاقة سريعة للبقاء على قيد الحياة. هذا يثير ارتفاعات متكررة في الأنسولين حيث يحاول جسدك إدارة السكر الزائد في الدم. مع مرور الوقت، تصبح خلاياك مقاومة لتأثيرات الأنسولين، مما يتطلب مستويات أعلى وأعلى لتحقيق نفس التحكم في الجلوكوز.
تخلق مقاومة الأنسولين سلسلة من المشاكل الأيضية. قد تعاني من الرغبة الشديدة في تناول السكر والكربوهيدرات حيث يحاول جسدك يائسًا إدخال الجلوكوز إلى الخلايا المقاومة. تصبح زيادة الوزن حتمية تقريبًا، خاصة في منطقة الوسط. قد تشعر بالتعب بعد الوجبات، وتعاني من ضباب الدماغ، وتجد صعوبة في فقدان الوزن بغض النظر عن مدى اتباعك لنظام غذائي أو ممارسة الرياضة.
الخاتمة: طريق الشفاء الشامل
فهم هذه التغيرات الهرمونية هو الخطوة الأولى نحو الشفاء. يتطلب التعافي نهجًا شاملًا ومتكاملًا يعالج الصدمة النفسية والضرر البيولوجي معًا. هذا يشمل الدعم الغذائي المستهدف، وتقنيات إدارة الإجهاد، والمكملات الغذائية المناسبة، وفي بعض الأحيان العلاج بالهرمونات البديلة.
الخبر السار هو أنه يمكن استعادة وتوازن الهرمونات بالنهج الصحيح. يتمتع جسدك بقدرة مذهلة، وقدرة معجزة على الشفاء عند توفير الدعم والبيئة المناسبة له. ولكن هذا يتطلب التوجيه، والصبر، والثبات، والكثير من التعاطف مع الذات.
لقراءة مقالاتنا الاسبوعية