النرجسيون لديهم طريقة فريدة في جعلك تشعر بأنك قبيح، وغير مرغوب فيه، وغير جدير بالاهتمام دون أن ينطقوا بكلمة واحدة. إنهم يتلاعبون بقيمتك الذاتية من خلال سلوكيات خفية ومحسوبة تهدف إلى تغيير إدراكك لذاتك، وتجعلك ترى نفسك كشيء غير مرغوب فيه، وكريه الرائحة، وغير أنيق، وغير منظم.
في هذا المقال، سأكشف لك عن أربع طرق يستخدمها النرجسي ليجعلك تشعر بأنك قبيح دون أن ينطق بكلمة.
1. التجاهل المتعمد عند الاهتمام بمظهرك
لنفترض أنك بذلت مجهودًا في مظهرك. ربما ارتديت ملابس جديدة، أو صففت شعرك بطريقة مختلفة، أو لبست شيئًا تعلم أنك تبدو فيه جيدًا، شيئًا لا ترتديه عادة. ماذا ستحصل عليه من النرجسي؟ لا رد فعل. لا نظرة. لا مجاملة. ولا حتى اعتراف بسيط.
الجزء الأكثر إيلامًا هو أنهم سيثنون على الآخرين أمامك، لكن ليس عليك أبدًا. لا شيء يؤلم الشخص أكثر من أن يمدح شريكه شخصًا غريبًا ويتجاهل تمامًا شريكه. لا يتوقفون حتى عند هذا الحد. إذا لاحظوا لك بالصدفة، فإنهم سيتظاهرون ويجعلونك تشعر كما لو أنك مبالغ في أناقتك لهذه المناسبة، مع ابتسامة خفية على وجوههم. وهذه الابتسامة تقوض ثقتك بنفسك.
شيء غريب آخر حول النرجسي الذكر هو أنه سيثني على والدته، أو حتى أخته، ولكن ليس عليك أبدًا. كل هذا خدعة مقصودة ومصممة بذكاء لتجعلك تشك في نفسك. دعني أخبرك بالسر: إنه يغار منك. وفي الوقت نفسه، هو سادي. إنه يعلم جيدًا أنك تتوقع نوعًا من الرد، لكن صمته هو طريقته في السيطرة عليك.
إنهم يجعلوك تشعر أنه بغض النظر عن مقدار الجهد الذي تبذله، فإنه لن يكون كافيًا أبدًا. يعلم النرجسي داخليًا أنك أجمل منهم بكثير مقارنة بهم من كل الجوانب، وهم يكرهون هذه الحقيقة كل يوم. لذا، ما يفعلونه هو أنهم يعاملونك بطريقة تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك. بما أنهم لا يستطيعون تغيير جمالك الخارجي وإشراقك، فإنهم يجعلوك تشعر بأنك قبيح من الداخل عن طريق إهمالك بكل طريقة ممكنة.
2. الهجوم على احترامك لذاتك من خلال لغة الجسد الرافضة
إنهم يجعلوك تشعر بالسوء تجاه نفسك من خلال إدارة ظهورهم عندما تتحدث، أو تجنب التواصل البصري، أو إعطائك نظرات من الاشمئزاز الخفيف. قد تبدو هذه الإيماءات صغيرة، لكنها مصممة لتقويض ثقتك بنفسك شيئًا فشيئًا. إنهم يخبرونك دون كلام أنك لا تستحق اهتمامهم.
قد تكون قد لاحظت أن النرجسي لا يعانق أبدًا أو يمسك بيديك، وحتى لو عانقك بالصدفة، فإنه يشبه تربيت جرو، كما تعلم، ويشعر أنه لا توجد دفء. إنهم لا يظهرون أبدًا حبًا غير مشروط مثل إمساك الأيدي أو تقبيل خديك من العدم. يحدث ذلك فقط عندما يمارسون “القصف العاطفي” (Love bombing)، وبعد ذلك، تشعر وكأنهم مخنوقون في وجودك، وكأنك مجرد شيء يكرهونه. يكرهون رائحتك، ووجودك. ولزيادة الطين بلة، قد يضعون وسادة بينك وبينهم أثناء النوم على نفس السرير. هل مررت بذلك؟
إنهم يتجنبون حتى تقبيلك على الشفاه ويفعلون كل ما في وسعهم لتجنب كل احتمالية للعاطفة. يمشون أمامك ولا يمشون معك أبدًا أو يمشون خلفك. لقد تحدثت عن ذلك عدة مرات. يمشون بدونك، لكن الأمر ليس أبدًا مثل أن تكوني هنا وهم هناك بجانبك. عندما يكونون في مكان عام، لا يجلسون بالقرب منك أبدًا. إنهم يتركونك دائمًا وحيدًا ويجلسون في مكان آخر. لغة جسدهم تظهر دائمًا كراهيتهم تجاهك، ورفضهم، وهذا يجعلك تشعر بأنك غير جدير وغير مرغوب فيه، وكأنك عبء يحاولون التخلص منه.
3. سرقة ثقتك بنفسك من خلال تعابير الوجه الدقيقة
عندما يستخدم النرجسي تعابير وجه دقيقة مثل الارتعاش الخفيف، أو رفع الحاجبين، أو ابتسامة بالكاد ملحوظة استجابة لحماسك أو فخرك بمظهرك، فإنهم يكشفون عن سلاح عاطفي مدمر بعمق. على الرغم من أن هذه الإيماءات قد تبدو صغيرة أو غير مهمة للوهلة الأولى، إلا أن تأثيرها ليس بسيطًا. إنها تنقل رسائل أعلى من الكلمات، وتقوض قيمتك بصمت، وتتركك في النهاية تشعر بأنك غير محبوب، وغير مرغوب فيه، وغير آمن بعمق بشأن من أنت.
كما تعلم، يعتمد البشر بشكل طبيعي بشكل كبير على الإشارات غير اللفظية للشعور بالقبول والأمان والمحبة. يمكن للابتسامة الدافئة، أو الإيماءة اللطيفة، أو النظرة الموافقة من شخص نهتم به أن ترفعنا وتؤكدنا، وهذا يعزز إحساسنا بالانتماء والقيمة. على العكس من ذلك، فإن التعبير الخفي عن الرفض، مثل الارتعاش العابر أو رفع الحاجبين قليلًا من النرجسي، يثير انهيارًا عاطفيًا من الشك الذاتي وعدم الأمان.
يفهم النرجسي هذه القوة بشكل حدسي ويستغلها بطريقة مفترسة. إنهم يزرعون بذور الشك على وجه التحديد عندما تكون في أمس الحاجة، عندما تكون مرحًا وسعيدًا. عندما يستجيب النرجسي سلبًا ولكن بطريقة خفية في لحظة تكون فيها متحمسًا ومتشوقًا للتحقق أو التشجيع، فإنه يرسل رسالة لا لبس فيها: “أنت لا تستحق أن تحتفل بك أو أن تُحب.” على الرغم من أنهم قد لا يصرحون بذلك مباشرة، فإن تعابير وجوههم تجعلك تشك في صدق اللطف أو المودة الماضية، وهذا يجعلك تشعر بالعزلة العاطفية وتتساءل عما إذا كان حبهم حقيقيًا على الإطلاق. يتبخر الدفء الذي شعرت به ذات مرة من موافقتهم الظاهرة، ويحل محله عدم الأمان البارد، والارتباك، والوحدة.
4. مقارنتك بـ “ذاتك الأفضل” بدلًا من مجاملتك في الحاضر
بدلًا من مجاملتك في الحاضر، سيقوم النرجسي عمدًا وباستمرار بذكر كيف كنت تبدو أفضل. هذه هي لعبتهم. عليك أن تفهم. أولًا، أقنعوك بعدم وضع المكياج، وسخروا من ذوقك في الملابس، ولم يقدروا جهودك لتبدين جيدة، وخربوا كل جهد تبذلينه للبقاء في حالة جيدة. عندما تتوقفين عن كل ذلك، هذا ما يقوله النرجسي: “تتذكرين عندما كنت أنحف؟” “كان شعرك جميلًا جدًا في ذلك الوقت. ماذا حدث؟” “كنت ترتدين ملابس جميلة جدًا.”
إنهم يصورون الأمر وكأنه حنين إلى الماضي، لكنه في الواقع طريقة خفية للقول: “أنت لست جذابة الآن.” إنهم يريدونك أن تطاردي نسخة من نفسك كانوا يفضلونها، مما يبقيك عالقًا في حلقة من الشك الذاتي.
النرجسي هو السبب وراء إطفاء نورك، وهو أول شخص يسخر منك. لقد اكتسبت وزنًا بسبب التوتر المستمر، وتواجه كل هذه المشكلات الصحية بسببهم، وهم يسببون الفوضى باستمرار، ومع ذلك سيقنعونك بأنك دمرت نفسك بمرور الوقت بسبب عدم وجود انضباط مناسب، ولهذا السبب تبدين غير جذابة، وهو أمر غير صحيح على الإطلاق.
لقراءة مقالاتنا الاسبوعية