أهم أساليب النرجسي: دليل للتعرف على السلوكيات النرجسية

النرجسيون ماهرون في التلاعب بالآخرين لتحقيق أهدافهم الشخصية. يستخدمون مجموعة متنوعة من الأساليب الخفية والواضحة لتحقيق ذلك. إليك بعض أهم الأساليب التي يتبعها النرجسيون:

أساليب التلاعب العاطفي:

•   الإطراء المبالغ فيه: يبدأ النرجسي عادةً بالإطراء المبالغ فيه لجعل الضحية تشعر بالخصوصية والأهمية.
•   لعب دور الضحية: يتحول النرجسي فجأة إلى دور الضحية، مما يجبر الآخرين على التعاطف معه وتقديم الدعم.
•   التلاعب بالمشاعر: يستخدم النرجسي المشاعر كأداة للسيطرة، مثل الغيرة، الشفقة، والذنب.
•   الوعود الكاذبة: يعد النرجسي الضحية بأشياء مستحيلة لجعله يعتمد عليه.

أساليب السيطرة:

•   العزل الاجتماعي: يحاول النرجسي عزل الضحية عن أصدقائها وعائلتها لزيادة سيطرته عليها.
•   الانتقاد المستمر: ينتقد النرجسي الضحية باستمرار لتقويض ثقته بنفسه.
•   الغيرة المفرطة: يظهر النرجسي غيرة مفرطة على الضحية، مما يجعلها تشعر بالخوف من فقدانه.
•   إنكار الواقع: ينكر النرجسي أي تصرف خاطئ يقوم به، ويحمل الضحية مسؤولية المشاكل.

أساليب أخرى:

•   التلاعب بالحقائق: يغير النرجسي الحقائق ليتناسب مع روايته الخاصة.
•   الاستفزاز المتعمد: يستفز النرجسي الضحية عمدًا لإخراجها عن طورها.
•   اللعب على نقاط الضعف: يستغل النرجسي نقاط ضعف الضحية للسيطرة عليها.
•   عدم تحمل المسؤولية: يتجنب النرجسي تحمل المسؤولية عن أفعاله، ويحمل الآخرين المسؤولية.

كيف تتعامل مع النرجسي؟

•   ضع حدودًا واضحة: حدد حدودًا واضحة للتفاعل مع النرجسي.
•   لا تدخل في صراعات: تجنب الدخول في صراعات كلامية معه.
•   ابحث عن الدعم: تحدث مع أشخاص تثق بهم حول ما تمر به.
•   اعتني بنفسك: ركز على صحتك العقلية والجسدية.
•   ابحث عن مساعدة مهنية: إذا كنت تعاني من علاقة مع نرجسي، فاستشر معالجًا نفسيًا.

ملاحظة: التعامل مع شخص نرجسي يمكن أن يكون أمرًا صعبًا، وقد تحتاج إلى مساعدة مهنية للتعافي.

النرجسي و الأعياد

يمكن أن تكون الأعياد وقتًا صعبًا للأشخاص الذين يعيشون مع شخص نرجسي.

يمكن أن يُظهر الشخص النرجسي سلوكيات صعبة خلال الأعياد، مثل:

• السعي للانتباه: قد يسعى الشخص النرجسي لجذب الانتباه خلال الأعياد من خلال إظهار نفسه بشكل مبالغ فيه أو التحدث عن إنجازاته بشكل متكرر.
• التحكم والسيطرة: قد يحاول الشخص النرجسي التحكم في كل شيء خلال الأعياد، من اختيار الهدايا إلى التخطيط للأنشطة.
• التذمر والشكوى: قد يُظهر الشخص النرجسي سلوكيات سلبية مثل التذمر والشكوى خلال الأعياد، مما قد يُفسد جو الفرح والبهجة.
• الحسد والغيرة: قد يشعر الشخص النرجسي بالحسد والغيرة من سعادة الآخرين خلال الأعياد.

يمكن أن يكون التعامل مع شخص نرجسي خلال الأعياد أمرًا صعبًا للغاية.

بعض النصائح للسيطرة على النرجسي في الاعياد:

• ضع حدودًا: من المهم أن تضع حدودًا واضحة مع الشخص النرجسي، وأن تُخبره بما ستقبله وما لن تقبله.
• لا تُجادل: لا تُجادل مع الشخص النرجسي، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.
• اهتم بنفسك: من المهم أن تهتم بنفسك خلال الأعياد، وأن تُمارس أنشطة تُساعدك على الاسترخاء والشعور بالسعادة.
• ابحث عن الدعم: تحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج نفسي حول كيفية التعامل مع الشخص النرجسي خلال الأعياد.

من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك، وأن هناك العديد من الأشخاص الذين يعيشون مع أشخاص نرجسيين.

بعض الفيديوهات المنشورة باللغة العربية

• ليه النرجسي بيفسد الاعياد والمناسبات الخاصه -مفيش عيد او مناسبة بدون نكد: https://www.youtube.com/watch?v=mWllcWmel1U
• النرجسي في الأعياد ؟ سواء زوج أو زوجه نرجسيه: https://www.youtube.com/watch?v=p3b-hU-Ct8I
• ليه النرجسي في العيد بيقلب نكد عليك فجأة د.ايمان سليم:
• النرجسي لا يحب الأعياد || The Narcissist and the Holiday Season: https://www.youtube.com/watch?v=cHb41LMbTu8

لاتنسونا من الدعاء

النرجسي و صورته الخارجية:

يُعدّ الاهتمام بالصورة الخارجية من أهم سمات الشخصية النرجسية.

يُمكن تلخيص اهتمام الشخص النرجسي بصورةه الخارجية في النقاط التالية:

• الشعور بالفخر الشديد بالمظهر: يشعر الشخص النرجسي بفخر شديد بمظهره الخارجي، ويعتقد أنه أفضل من الآخرين.
• السعي للكمال: يسعى الشخص النرجسي للكمال في مظهره الخارجي، ويقضي وقتًا طويلاً في العناية بنفسه.
• الحرص على الظهور بشكل مثالي: يحرص الشخص النرجسي على الظهور بشكل مثالي في جميع الأوقات، حتى في الأماكن غير الرسمية.
• استخدام المظهر الخارجي لجذب الانتباه: يستخدم الشخص النرجسي مظهره الخارجي لجذب الانتباه من الآخرين.
• الشعور بالغيرة من مظهر الآخرين: قد يشعر الشخص النرجسي بالغيرة من مظهر الآخرين، ويحاول التقليل من شأنهم.

يمكن أن يُؤدّي اهتمام الشخص النرجسي بصورةه الخارجية إلى العديد من المشكلات، مثل:

• الشعور بالوحدة: قد يشعر الشخص النرجسي بالوحدة بسبب تركيزه على مظهره الخارجي وإهماله للعلاقات الاجتماعية.
• الشعور بالقلق: قد يشعر الشخص النرجسي بالقلق من عدم قدرته على الظهور بشكل مثالي في جميع الأوقات.
• الشعور بالاكتئاب: قد يشعر الشخص النرجسي بالاكتئاب إذا لم يحصل على الإعجاب الذي يعتقد أنه يستحقه.

من المهم أن يتذكر الشخص النرجسي أن قيمته لا تحدد بمظهره الخارجي.

Here are some tips for dealing with a narcissist’s obsession with their appearance:

• ضع حدودًا: من المهم أن تضع حدودًا مع الشخص النرجسي، وأن تُخبره بما ستقبله وما لن تقبله.
• لا تُجادل: لا تُجادل مع الشخص النرجسي، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.
• اهتم بنفسك: من المهم أن تهتم بنفسك خلال الأعياد، وأن تُمارس أنشطة تُساعدك على الاسترخاء والشعور بالسعادة.
• ابحث عن الدعم: تحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج نفسي حول كيفية التعامل مع الشخص النرجسي خلال الأعياد.

التعليقات المستفزة للنرجسي: كلمات تُثير غضبه

يُمكن أن تُثير بعض التعليقات غضب الشخص النرجسي بشكلٍ كبير.

إليك بعض الأمثلة على هذه التعليقات:

• التعليقات التي تُنتقد مظهره أو ذكائه أو إنجازاته.
• التعليقات التي تُقارنه بأشخاص آخرين بشكلٍ سلبي.
• التعليقات التي تُشكك في نواياه أو دوافعه.
• التعليقات التي تُتجاهل إنجازاته أو تُقلّل من أهميتها.
• التعليقات التي تُقدم له نصائح أو توجيهات.
• التعليقات التي تُظهر عدم اهتمامك به أو برأيه.

من المهم ملاحظة أن هذه التعليقات قد تُؤدي إلى:

• الشعور بالغضب أو العدوانية.
• السلوكيات المُسيطرة أو التلاعبية.
• الشعور بالانزعاج أو الاكتئاب.
• الشعور بالرغبة في الانتقام.

إذا كنت تُريد التعامل مع الشخص النرجسي بشكلٍ فعّال، فمن المهم أن:

• تُحافظ على هدوئك وتجنب التعليقات المستفزة.
• تُركز على التواصل البنّاء.
• تُحدد احتياجاتك بشكلٍ واضح.
• تُضع حدودًا واضحة للعلاقة.
• تُطلب المساعدة من معالجٍ نفسيٍ مُختصٍ إذا لزم الأمر.

ملاحظة: من المهم أن تُدرك أن هذه المعلومات هي للأغراض التعليمية فقط ولا تُغني عن استشارة معالجٍ نفسيٍ مُختصٍ.