التعامل مع الشخصية النرجسية يعد تحديًا كبيرًا، خاصة عندما تبدأ في التحرر من قبضتها. إذا شعرت أن النرجسي يفقد السيطرة عليك، فمن الضروري أن تكون مستعدًا لردود أفعاله، لأن هذه الشخصية لا تستسلم بسهولة. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل الأساليب التي يلجأ إليها النرجسي عندما يدرك أنه لم يعد يملك السيطرة عليك، وكيف يمكنك حماية نفسك من العودة إلى دائرة استغلاله.
🛑 لماذا يسعى النرجسي للسيطرة؟
قبل أن نتحدث عن ردود أفعال النرجسي عند فقدان السيطرة، يجب أن نفهم لماذا يسعى النرجسي دائمًا للهيمنة على الآخرين.
1️⃣ السيطرة: النرجسي يحتاج إلى الشعور بالقوة والهيمنة، ويعتبر التحكم بالآخرين مصدرًا رئيسيًا لإشباع غروره.
2️⃣ الإذلال المستمر: يستخدم أسلوب الإهانة والتقليل من شأنك لتضعف ثقتك بنفسك، مما يجعلك أكثر خضوعًا له.
3️⃣ التحقق من العظمة: يحتاج النرجسي إلى إثبات تفوقه عبر تلقي المدح والإعجاب المستمر.
4️⃣ الاستغلال: سواء كان استغلالًا ماديًا، عاطفيًا، أو نفسيًا، النرجسي يبحث عن فائدة شخصية من الآخرين دون مقابل.
إذا بدأت في الانسحاب واستعادة استقلاليتك، فإن ذلك يمثل تهديدًا مباشرًا للنرجسي، مما يدفعه إلى اتخاذ إجراءات معينة لمحاولة استعادة السيطرة عليك.
🔥 ماذا يفعل النرجسي عندما يفقد السيطرة؟
1️⃣ تقليل نجاحك والتقليل من إنجازاتك
النرجسي سيحاول التقليل من أي نجاح تحققه بعد الابتعاد عنه.
✅ كيف يفعل ذلك؟
- يخبرك أن نجاحك مؤقت ولن يدوم.
- يذكّرك بالأخطاء السابقة لتقليل ثقتك بنفسك.
- يقارن نجاحك بإنجازاته ليظهر تفوقه عليك.
📌 لا تسمح له بالتأثير على ثقتك بنفسك، واحتفل بإنجازاتك مهما كانت صغيرة.
2️⃣ التهديد بالرحيل (وهو لا يريد ذلك فعلًا)
✅ كيف يحدث ذلك؟
- يقول لك: “أنا سأبتعد عنك نهائيًا” أو “لن تجد شخصًا مثلي مرة أخرى”.
- يحاول إقناعك بأنك لن تتمكن من العيش بدونه.
- يستخدم العاطفة ليجعلك تشعر بالذنب.
📌 إذا هدد النرجسي بالرحيل، فهذا يعني أنك بدأت بالفعل في التحرر منه، فلا تمنحه الفرصة للعودة.
3️⃣ الصمت العقابي
✅ لماذا يستخدمه؟
- يجعلك تشعر بأنك ارتكبت خطأ فادحًا.
- يخلق لديك قلقًا داخليًا حتى تعود إليه معتذرًا.
- يحاول استعادة السيطرة عبر جعل غيابه يؤثر عليك نفسيًا.
📌 لا تسقط في هذا الفخ، بل استغل فترة صمته في استعادة تركيزك على نفسك.
4️⃣ اتهامك بالتقصير في العلاقات
عندما تبدأ في النجاح بعيدًا عن النرجسي، سيحاول إقناعك بأن هذا النجاح جاء على حساب التقصير في واجباتك العائلية أو العملية.
✅ كيف يفعل ذلك؟
- يخبرك أن انشغالك بالعمل أثر على علاقتك به أو بعائلتك.
- يحاول إثارة الشعور بالذنب ليعيدك إلى دائرة سيطرته.
📌 لا تسمح له بجعلك تشعر بالذنب، فنجاحك لا يعني أنك شخص مقصر.
5️⃣ تشويه سمعتك أمام الآخرين
✅ لماذا يفعل ذلك؟
- يريد إقناع الآخرين بأنك شخص سيئ أو مخطئ.
- يستخدم الأكاذيب والمبالغات لإضعاف موقفك الاجتماعي.
- يسعى لكسب تعاطف الآخرين ضدك.
📌 كن هادئًا ولا تنجر إلى الردود الانفعالية، فالحقيقة ستظهر مع الوقت.
6️⃣ لعب دور الضحية
✅ كيف يحدث ذلك؟
- يبدأ في إظهار الضعف والبكاء ليجذب تعاطفك.
- يقول لك: “لقد أخطأت، لكني أحتاج فرصة أخرى”.
- يحاول إقناعك بأنه تغير، لكنه في الحقيقة لا يفعل ذلك إلا لاستعادتك.
📌 لا تقع في فخ التعاطف، فالنرجسي لا يتغير بل يتحايل ليستعيد سيطرته.
🛡️ كيف تحمي نفسك من عودة النرجسي؟
✅ 1️⃣ لا تصدق وعود التغيير: النرجسي لا يتغير، لكنه قد يتظاهر بالتغيير لفترة قصيرة لاستعادتك.
✅ 2️⃣ حافظ على نجاحك واستقلالك: لا تسمح له بتقليل إنجازاتك أو جعلك تشعر بالفشل.
✅ 3️⃣ لا تشعر بالذنب: إذا كنت قد ابتعدت عنه، فأنت فعلت الشيء الصحيح لصحتك النفسية والعاطفية.
✅ 4️⃣ ضع حدودًا واضحة: لا تمنحه فرصة للعودة إلى حياتك، حتى لو حاول ذلك مرارًا وتكرارًا.
✅ 5️⃣ اعتمد على دعم حقيقي: سواء كان ذلك أصدقاءً موثوقين أو أخصائيين نفسيين، لا تخوض هذه المعركة وحدك.
🚀 التحرر من النرجسي ليس بالأمر السهل، لكنه الخطوة الأولى نحو حياة أكثر صحة وسعادة! حافظ على قوتك، ولا تدعه يعيدك إلى دائرته السامة!